用热水袋或能耐高温的瓶子，装进热水，用几层纱布包在在外面，将其必要放到要热敷的眼部才可。这样不仅可以避免黑眼圈，还有助舒缓双眼疲惫。　　眼睛干涩时，抓起眨眨眼，是不是感觉难受很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。

在日常生活中，只不过有很多可以使视觉疲惫舒缓的方法都十分简单。　　一、热敷 可去黑眼圈　　作法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装进热水，用几层纱布包在在外面，将其必要放到要热敷的眼部才可。　　时间：每次20-30分钟，每日2-3次。

　　起到：除了能避免黑眼圈外，还有助舒缓双眼疲惫。　　二、冷敷　可去血丝　　作法：将冰块装有在冰袋里（能用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，必要放到必须冷敷的皮肤上。　　时间：每次15-20分钟，每日2-3次。

　　起到：有助避免休息时间后双眼中的血丝。　　${FDPageBreak}　　三、奶的屋　可消眼浮肿　　作法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，的屋在眼部。　　时间：每次10分钟。

　　起到：能消失眼部浮肿。　　四、茶粪　揣眼干涩　　作法：用沸水泡茶，微闭双眼卯在杯口，同时双手护住杯口，防止热气过慢散佚。　　时间：每次10分钟左右，每天最少1次。　　起到：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有协助。

　　五、沐眼　可治眼呼吸困难　　作法：第一套，大自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指倾斜，用拇指腹轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后忽然放松，再行抓，再行放松，另一只手同时在脑后发际向上。　　时间：一旦实在眼部呼吸困难就可做到，第一套左右共10次，第二套倒数10多次。

　　起到：做到美容，可作为眼部疲惫的防治习。

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