1.习惯跷起二郎腿　　最近，美国医生发动了“让妇女们拿起二郎腿一天”的活动。因为有很多长年久坐的职业女性患上有所不同程度的腰背痛，而导致疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯。调查找到：长年跷二郎腿还更容易引发弯腰驼背，导致腰椎与胸椎压力产于失衡，长此以往，不致反抗脊椎神经。而且，跷二郎腿还不会阻碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。

　　2.乳房自检于隔年太久　　一般乳房的自我检查不应每月展开一次，最佳时间是在两次月经之间。定期的乳房自查可以及时发现恶性肿瘤，防治各类乳腺疾病的好转。　　3.磨练模式很“专一”　　如果多年不转变磨练模式，很更容易导致常常磨练的那部分肌肉劳损，而没运动到的肌肉则仍然被忽视。

长此以往，很有可能使身体不成比例地发展。而且，从心理上看，经常转换磨练方式不仅能使磨练更为有效地，而且更加有新鲜感，也更容易坚决。　　4.再行生气也不责备　　从心理健康的角度来看，长年积压怒气不会影响身心健康，怒气长时间得到倾诉就有可能变为悲伤情绪。一个懂如何不耐烦、准确宣泄自己反感的女性才是一个心理成熟期、身体健康的女性。

喜怒哀乐本是人之常情，没理由强制自己控制情绪，关键在于找准宣泄的渠道。　　5.知道家族疾病史　　你告诉你的祖父母、外祖父母杀于何种疾病吗？理解家庭成员的病史能协助你提早注目涉及脏器的身体健康。很多疾病，如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。而一些恶性疾病如果需要尽早找到，医治机会还是相当大的。

　　6.避孕药方法从恒定　　避孕药方法不应随着身体状况的转变而转变。即使你较为习惯目前的避孕药方法，也要在身体检查时向医生告知否仍合适你现在的状况。

5年前常用的避孕药不一定仍合适你现在的身体。　　7.长年穿著高跟鞋　　高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，再加前部紧窄，长时间穿高跟鞋，更容易导致足部变形、拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛。

青春期女性长年穿高跟鞋还不会影响骨盆长时间发育，造成将来怀孕艰难。　　${FDPageBreak}　　8.试用唇膏嘴上涂抹　　化妆品柜台的唇膏已被上百人中举过，如果在试用时不留意，就很有可能染上疾病。因此，还是在手背和手腕上试用较为安全性。

　　9.全面身体检查定期　　很多疾病在兴起时期的展现出都不显著，每年定期身体检查可以协助你尽早找到、及时化疗。回应医生的建议是：最少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；最少两年一次血压检查和皮肤检查；最少5年一次胆固醇和眼部检查。

　　10.磨练只去健身房　　只不过不一定非去健身房才却是磨练，平时的“小试身手”，也能防治很多较慢构成的疾病，颈椎病就是其中的一种。平时在埋头工作的间隙，活动一下脖子，就能防治颈椎病的再次发生。

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